如何戒掉“智能手机依赖症”

　　现代人的交流越来越依赖智能手机。我和我的小伙伴们围绕这一现象进行了不少探究。此外，我们也很关注人们对于“面谈”等传统交流方式的态度。比如，有一位凯西·安德森说：“我更想生活在一个大家重视"面对面交流"的社会。我能感受到，现在的社会准则正在改变。过去，在一些场合比如说晚餐、排队结账时，使用手机之类的电子设备会被认为不礼貌；可现在，人们已经对此变得越来越习以为常了，很难再感受到那种没有手机干扰的恬静之美了。”

　　确实，在不知不觉中，科技对我们的影响已深入骨髓。就说我吧，去年秋天，我去了西弗吉尼亚州一个没有Wi-Fi和手机信号的地方。在那里，我的手机形同砖头，一整天都处于“失联”状态—直到那时，我才意识到自己多么依赖智能手机。

　　当然，时代在进步，科技对人类生活的影响与改变是绝对不可避免的，所以就有人说，依赖智能手机没什么好忧虑的。但是，如果我们突然间发现手机正在主宰我们的生活，而且不管你爱或者不爱，它就在那里，阻碍着人与人的交流，那么你还能淡定吗？

　　我们从反馈中提取了一些应对方法（根据难易程度进行划分）跟大家分享。

　　简单方法：和朋友在一起时，做个游戏—大家把手机全放在桌子中间，谁最先碰手机，谁请客。

　　中等方法：跟家人和朋友就智能手机的使用定好规矩。

　　有位凯茜·斯廷森就是这么做的。她的规则很简单：有话面谈，别用手机。所以，在她的地盘，大家都把手机放到一边儿，面对面说话。而内德·辛普森则更为激进。他在家里写道：“此屋是"禁用手机区"，这样大家聚在一起才更有意思，更畅快。望理解周知。”塔拉·康涅莉也分享了一个真实的事例。“在一次聚餐的时候，我正在摆弄手机，这时忽然收到坐在我对面的朋友发来的短信—"你是不是烦我啊？"直到此时，我才意识到自己患有"手机依赖症"。显然，这种短信可以很轻易地让你的朋友们放下手机，注意到你。”

　　困难方法：完全摆脱智能手机，翻出你的老式手机来吧。

　　丹尼丝·陈是麻省理工学院的一个研究员，她已经用了一年多的翻盖手机。这款“老爷机”不能上网，所以她告诉朋友，若是给她发电邮，可别指望她能及时回复。

　　（张舟编译自美国国家公共电台网站 原著：Elise Hu）