揭秘手机依存症带来的身体危害

　　据调查，现在日本男女中学生的手机持有率已超越四分之三，高中生中百分之六十有手机依存症。此外，令人震惊的是，数据显示，现在的2岁幼儿每天有百分2%的几率与手机接触。日本Livedoor网站9月15日刊文揭秘了手机依存症可能造成“直颈”，疝气等身体危害。

　　手机对我们造成的危害在健康方面也体现了出来。身体状态差，颈部与肩膀总是酸痛。这样就可能发生手机依存症所引起的“直颈”。

　　健康人的颈骨，也就是颈椎，从侧面看会在喉部形成一个柔和的弧度，因此，能够缓和来自地面以及施加在头上的冲击力。正常的颈椎附近的肌肉能够平衡保持一种恰到好处的柔和感，但如果患上“直颈”，肌肉就会变得僵硬，颈部弧度消失变成硬直的状态。使用手机的时候就相当于一直持续照镜子的姿势，肌肉僵硬，无法恢复原状。

　　这种状态长期持续的话，由颈部到头部的血液循环就会变差，不仅会肩部酸痛头痛，也有可能会发展为引起手部麻痹感觉神经异常的疝气。继续恶化就要接受颈部手术。

　　那么我们该如何降低手机依存症对健康造成的风险呢？当然少玩手机是最简单的方法。但是无论如何都要使用手机的话，我们也要尽量降低风险。

　　首先不要保持同一姿势玩手机超过30分钟。其次每30分钟轻轻活动颈部，向后仰。在从肩部开始活动手臂，同时大口呼吸。再次用一侧的手支撑另一侧头部，缓缓拉伸颈部。最后入浴时缓缓进入浴缸。

　　除此之外睡前不要玩手机。这不仅有助于提高睡眠质量，还能安定自律神经改善精神状态。最重要的是每天坚持，状况加重的话不要忍耐及时寻医。滥用便利的东西，不要因此反而造成身体不适，让我们有节制的使用手机吧。(实习编译：李俊彦 审稿：关超)