不得不警惕 手機“依賴綜合症”的危害【5】

　　手機依賴症不可不提防，而專家會診之后得出一個結論那就是：這是病，得治。接下來，小編將找出幾個科室醫生的建議，希望大家對這些多加留意些，不要因為不良的習慣而導致身體健康有隱患。

　　心理科大夫：

　　在如今信息爆炸的年代，要完全舍棄手機基本是不可能的，改掉手機依賴這個病根還得靠自己。正如有些人會對酒精、網絡、藥品依賴上癮一樣，有一部分人也會對手機產生依賴的心理。在重度手機依賴者中，有相當一部分人身體出現莫名的痛苦，很多人的社會能力減弱。醫生建議初中以下的孩子，家長最好不要給其配備手機﹔對於成年人，可以嘗試著離手機遠一點。如果對手機依賴過於嚴重，就需要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。

　　針灸科大夫：

　　長時間玩手機的姿勢不正確，將對人體頸椎、肩背部以及腰椎都造成不良影響。醫生說到：“頸椎病近幾年呈現出年輕化、復雜化的趨勢。幾乎所有的年輕病人都會和我說，他們喜歡長時間低頭玩手機和平板電腦。”低頭玩手機的危害比經常看電腦還要高出好幾十倍，我們在低頭的時候，對於頸椎會有很大的影響。如果長期的處在這樣的環境中，會對頸椎造成嚴重的傷害。

　　耳鼻喉科大夫：

　　醫生提醒到：接聽電話時，盡量在按下接聽鍵后稍等2至3秒后，再把手機放在耳邊﹔手機處於待機狀態時盡量放在離身體遠一點的地方。另外，喜歡用手機聽歌的市民請注意，要嚴格控制收聽時間和音量，每天戴耳機的時間不應超過3-4小時。經常聽耳機者，要注意補充含蛋白質及維生素較多的食物，減少聽力損害。切勿戴耳機聽著音樂睡覺，這樣危害會更大。因為長時間的聲音刺激會使神經損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。

　　眼科大夫：

　　眼睛的調節，主要是通過眼睫狀肌的收縮和放鬆來完成的，長時間盯著手機屏幕，減少了眨眼、瞬目動作，使眼睛沒能得到休息，眼內血液循環急促，加上熒光屏的輻射，導致眼內灼熱而蒸發淚水，日久成干眼症。醫生建議用手機看電子書或操作電腦1小時，要休息10分鐘左右，當眼睛感覺不適時，應停下休息﹔保持睡眠充足，盡量不熬夜﹔注意飲食均衡，適當多吃富含維生素A的食物，如蛋黃、胡蘿卜等，工作中需要經常接觸電腦的人，可多喝茶，特別是喝優質綠茶或枸杞菊花茶，休息時可多練習眨眼動作，做做眼保健操、眼部熱敷等。

　　總結語：

　　智能手機因其豐富的應用與良好的體驗，從而為我們的日常生活提供了諸多便捷，改變著日常的生活方式。但我們在享受科技帶來快樂生活的同時，也應該養成合理的使用習慣，避免過度沉溺依賴，我們需要做的是將科技真正帶入我們的生活，而非成為科技的附屬品。