大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。但是，手機是有輻射的，盡管小，但是長期積累會刺激神經系統，有一點你得做到，那就是保護眼睛。所以小編給大家提供7個有效的方法，減少床上玩手機時造成的眼部壓力！

　　1、最好的方法是仰著玩手機

　　最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

　　2、晚上盡量不要玩超過一個半小時

　　晚上盡量不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了，人的一天隻有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了。

　　3、晚上玩手機的時候不要開著小台燈

　　晚上玩手機的時候不要開著小台燈，晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了，然后眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

分享讓更多人看到