長時間看手機淚膜不穩？是真的

　　移動互聯時代，“低頭族”越來越壯大。有說法稱長時間看移動電子屏幕可能會造成干眼，真相是否如此？本期生活實驗室通過模擬過度用眼情境進行實驗，並由眼科專家答疑。

　　>>干眼診斷

　　干眼診斷主要通過裂隙燈檢查、淚液分泌試驗、淚膜破裂時間、角膜熒光素鈉染色、瞼板腺功能等檢查。

　　人眼淚液分泌正常值為10-15mm/5min，<10mm/5min為低分泌﹔淚膜破裂時間正常值為10-45秒，小於10秒，則表明淚膜不穩定﹔眼壓的正常范圍為10-21mmhg。

　　>>實驗准備

　　5月30日上午，記者實驗前進行了眼部檢查。結果為：淚液分泌指數右眼為15mm，左眼為16mm﹔右眼眼壓17.5mmHg，左眼眼壓19mmHg，﹔淚膜破裂時間右眼為10秒，左眼8秒。此時記者的雙眼狀況基本在正常范圍內。

　　□實驗1 昏暗光線看手機1小時

　　本次實驗地點為中國中醫科學院眼科醫院。為模擬公交車內的光線，記者在室內背光角落坐下，用手機瀏覽微信及網頁。

　　在連續觀看手機屏幕1小時后，記者感到眼睛有明顯脹痛感，視力也開始模糊。再次測量結果顯示，眼壓分別為右眼16mmHg、左眼17mmHg﹔兩隻眼睛的淚液分泌右眼14mm，左眼15mm﹔淚膜破裂時間分別為右眼5秒，左眼5秒，均低於10秒。

　　□實驗2 明亮光線看手機2小時

　　第二次實驗開始前，記者閉眼休息2小時。下午3點，雙眼檢查結果分別為：淚液分泌指數右眼為16mm，左眼為15mm﹔右眼眼壓16mmHg，左眼眼壓18mmHg﹔淚膜破裂時間右眼為9秒，左眼8秒。

　　隨后，在明亮的日光燈下，記者開始瀏覽手機網頁內容。50分鐘后，雙眼感到有些疲勞，開始下意識地眨眼。2個小時后，雙眼脹痛程度嚴重。

　　再次測試結果顯示，眼壓分別為右眼15mmHg、左眼15mmHg﹔兩隻眼睛的淚液分泌右眼14mm，左眼14mm﹔淚膜破裂時間分別為右眼5秒，左眼5秒，均低於10秒。

　　□專家說法

　　A 淚膜不穩定有何危害？

　　長期淚膜不穩易致頑固干眼

　　中國中醫科學院眼科醫院主任醫師張麗霞分析稱，上述實驗數據可以看出，持續使用電子屏幕后，淚液分泌及眼壓在測試前后變化不大，但淚膜出現不穩定。雖淚膜破裂時間並不是診斷干眼的唯一指標，但緊盯電子屏幕會對干眼的這一項指標造成影響。

　　何為干眼？張麗霞介紹，干眼是指任何原因引起的淚液質或量及動力學異常，導致淚膜不穩定或眼表面異常，並伴有眼部不適症狀的疾病。

　　淚膜不穩定可以理解為淚膜破裂時間短或是異常，也是干眼的主要原因。長此下去會造成頑固性干眼，進而可能引發角膜炎、角膜潰瘍等眼部疾病，致使視力下降。

　　B 為何緊盯屏幕會造成淚膜不穩定？

　　眨眼次數少眼球暴露空氣中

　　張麗霞解釋，正常情況下，人每分鐘眨眼10-20次，平均15次﹔用電腦時每分鐘僅眨眼5次﹔而聚精會神地玩游戲時，每分鐘隻眨眼3次。長時間近距離面對著電子屏幕聚精會神地操作，會讓人不知不覺地減少眨眼的次數。

　　淚膜的作用是防止水樣的淚液直接與空氣接觸而減少蒸發。眨眼是為了在眼球表面形成淚膜，保持眼睛表面濕潤。如果眨眼次數減少，會讓眼球暴露在干燥空氣之中，最初會使眼睛發干發澀，長期下來就會出現干眼，還易引起細菌、病毒等感染。

　　張麗霞建議，要養成良好的用眼習慣。如調整電子屏幕的亮度，保持一個最適當的坐姿使眼睛和屏幕的距離要保持在60厘米以上，設置時間提醒自己閉眼休息片刻或對眼睛進行局部按摩等。