睡前玩手機易失眠 刷屏導致神經太興奮緊張

　　在睡前玩手機是很多市民的習慣，特別是在年輕人當中，躺在床上拿著手機玩游戲、聊天、刷朋友圈……已成為“共同習慣”。96111空中醫院精神科主任王淑珍教授介紹，睡前玩手機容易導致神經太興奮、太緊張、太焦慮等，手機輻射也會對大腦產生一定的影響，易導致失眠。

　　25歲的張先生睡覺前習慣拿著手機看看論壇，再刷刷朋友圈，點個贊或者發表幾條評論。張先生把自己這種行為稱為“強迫症”。他說，“睡前不玩會手機看看，就睡不著，總覺得有什麼事情沒做一樣。”

　　像張先生這樣年輕的失眠患者也不少。王主任說，睡前玩手機等數碼產品，長期養成這樣的壞習慣打亂了生物鐘，往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。對年輕的女性來說，會引起生理周期紊亂。“年輕人在睡覺前不玩手機無法入眠，是典型的心理依賴。在某種程度上可以釋放內心明顯或者潛在的焦躁情緒。”但96111空中醫院王主任表示，用手機等電子產品玩游戲、看電子書等容易導致大腦興奮，引起入睡困難。同時，也會對眼睛產生危害。